職場(chǎng)賦能，提升心理資本-0.5天

【課程設(shè)置】

• 適合對(duì)象：企業(yè)管理者及員工

• 人數(shù)要求：30人左右

• 培訓(xùn)形式：互動(dòng)體驗(yàn)式

• 課程時(shí)間：0.5天（3小時(shí)）

• 授課方式：理論講解、案例分析、情景模擬、心理測(cè)試、團(tuán)體活動(dòng)、互動(dòng)分享

• 【課程收益】

• 改變員工心態(tài)，提升心理能量

• 學(xué)會(huì)職場(chǎng)溝通具體操作方法

• 建立和諧的企業(yè)團(tuán)隊(duì)，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作和凝聚力

• 以心理學(xué)的角度提升員工減壓技能

• 懂得身心靈運(yùn)作規(guī)律，更好地經(jīng)營(yíng)事業(yè)和家庭

• 通過(guò)身體的團(tuán)體活動(dòng)體驗(yàn)，展現(xiàn)心理的內(nèi)在感受

• 【課程大綱】

第一部分 心理能量

1.互動(dòng)體驗(yàn)：把心帶來(lái)

2.心理能量小測(cè)驗(yàn)

• 不同能量級(jí)別的個(gè)人功課

• 團(tuán)隊(duì)的能量級(jí)別

3.自由聯(lián)想

• 音樂(lè)的自由聯(lián)想

• 每個(gè)人的心理地圖不同，看到不同的外在

第二部分 職場(chǎng)溝通與情商

1.職場(chǎng)溝通對(duì)對(duì)碰

• 理解接納（溝通情景模擬和溝通案例分析）

• 溝通原則

• 溝通要點(diǎn)

2.職場(chǎng)情商六步曲

• 情商五要素

• 情商六步曲

第三部分 壓力管理

1.壓力測(cè)試

2.壓力認(rèn)知

• 生理

• 心理

• 行為

3.壓力來(lái)源

• 自我加壓

• 人際關(guān)系

• 工作

• 家庭

4. ASP理論：壓力與工作績(jī)效

5.減壓小方法

第四部分 身心靈修養(yǎng)

1.松弛身體建立平衡

2.敲小魚(yú)際方法瞬間提升能量

3.健腦操瞬間提升能量

4.因?yàn)槎茫宰吭?/span>

• 人性

• 生命

5.漸進(jìn)式放松：心理技術(shù)體驗(yàn)并驗(yàn)證減壓效果

第五部分 團(tuán)體心理活動(dòng)

1.雪佛氏鐘擺

2.探水針

3.手臂上升下降

4.雙手鎖

5.信任倒

6.團(tuán)體信任倒（體驗(yàn)團(tuán)體的心理支持）

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